石崇崇 2016/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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1.1 km | 00:07:05 | 06:23/km

日期: 2016-12-31 17:12 - 平均心率: 136 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 64%

Pace: 06'16" / 07'42" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 202.12 km

Brooks PureDrift 累積 : 991.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

瘋狂蛋蛋, Gordon sung 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
1.1	07'40"	00:07'06"

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成績 : 03:46:01

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