裸奔的狼兒 2017/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

裸奔的狼兒彰化
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裸奔的狼兒

4.6 km | 00:28:10 | 06:10/km

日期: 2017-01-04 19:59 - 總爬升: 136 m - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 06'17" / 05'05" / 06'40" / 05'24" / 08'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+01'13")

1000 / 1000

2

05'04"

(11'22")

05'04"

1000 / 2000

3

06'40"

(18'02")

06'40" (+01'36")

1000 / 3000

4

05'23"

(23'26")

05'23" (+00'19")

1000 / 4000

5

04'44"

(28'10")

08'27" (+03'23")

559 / 4559

1月累積里程 : 18.31 km

puma IGNITE XT 累積 : 985.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

柯銘祥(培英慢跑), akiralin 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'05"	00:11'22"
3	06'40"	00:18'02"
4	05'24"	00:23'26"
4.6	08'27"	00:28'10"

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