涂震川(阿川)~OM 2017/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

涂震川(阿川)~OM 台中
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涂震川(阿川)~OM

8.9 km | 01:09:21 | 07:48/km

日期: 2017-01-01 09:06 - 卡路里: 549 Cal - 總步數: 12926 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 75%

Pace: 09'11" / 07'25" / 07'26" / 07'25" / 07'53" / 07'37" / 07'30" / 07'37" / 08'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'11"

(09'11")

09'07" (+01'44")

1006 / 1006

185 / 59

2

07'25"

(16'36")

07'23"

1003 / 2009

185 / 72

3

07'31"

(24'07")

07'27" (+00'04")

1006 / 3016

187 / 71

4

07'25"

(31'32")

07'24" (+00'01")

1001 / 4018

190 / 70

5

07'58"

(39'30")

07'57" (+00'34")

1002 / 5020

190 / 66

展開計圈分析

台中

涂震川(阿川)~OM

Jonna 說推

·

2017新的一年以8.88K的恢復跑開始，祝大家新的一年心想事成，一直發發發。

1月累積里程 : 111.08 km

Saucony Rapture--235g 累積 : 876.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Jonna, ～～和其他 25 人說推

·

觀看另 2 則留言

涂震川(阿川)~OM Cathy,jonna保持愉快心情就可一路發發發囉！

2017-01-16 16:12 ·

Joyce 川哥說得好~保持愉快心情就可一路發發發喔~^^

2017-01-16 16:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'11"	00:09'11"
2	07'25"	00:16'36"
3	07'26"	00:24'02"
4	07'25"	00:31'27"
5	07'53"	00:39'20"
6	07'37"	00:46'57"
7	07'30"	00:54'27"
8	07'37"	01:02'04"
8.9	08'15"	01:09'21"

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