benson pan 2017/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

benson pan 台中
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6.6 km | 00:52:34 | 07:55/km

日期: 2017-01-02 05:56 - 地點: 文昌國小外圍 - 天氣: 晴 - 卡路里: 361 Cal - 總步數: 9674 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 85%

Pace: 08'29" / 08'05" / 08'10" / 07'41" / 07'42" / 07'46" / 07'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'29"

(08'29")

08'25" (+00'45")

1006 / 1006

182 / 65

2

08'05"

(16'34")

08'02" (+00'22")

1005 / 2011

184 / 67

3

08'10"

(24'44")

08'06" (+00'26")

1006 / 3018

182 / 67

4

07'41"

(32'25")

07'40"

1002 / 4020

185 / 70

5

07'42"

(40'07")

07'40"

1002 / 5022

184 / 70

展開計圈分析

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赤足跑腿乳酸…

1月累積里程 : 426.35 km

赤足累積 : 1293.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

琦開得勝, 楊瓊華和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
2	08'05"	00:16'34"
3	08'10"	00:24'44"
4	07'41"	00:32'25"
5	07'42"	00:40'07"
6	07'46"	00:47'53"
6.6	07'24"	00:52'34"

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