葉丰（赤客） 2017/01/04 訓練日誌

葉丰（赤客）高雄
ID 36374

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葉丰（赤客）

16.0 km | 01:32:57 | 05:48/km

日期: 2017-01-04 18:36 - 總爬升: 217 m - 地點: 猴山團練 - 天氣: 涼 - 卡路里: 864 Cal - 總步數: 16294 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 07'32" / 05'07" / 05'49" / 05'18" / 04'40" / 04'43" / 05'17" / 05'25" / 05'25" / 05'11" / 05'24" / 05'10" / 04'55" / 05'51" / 05'29" / 11'31" / 10'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'32"

(07'32")

07'28" (+02'50")

1008 / 1008

148 / 90

05'07"

(12'39")

05'06" (+00'28")

1000 / 2008

191 / 101

05'49"

(18'28")

05'48" (+01'10")

1001 / 3010

177 / 96

05'18"

(23'46")

05'17" (+00'39")

1000 / 4011

188 / 100

04'40"

(28'26")

04'38"

1005 / 5016

194 / 110

展開計圈分析

高雄

葉丰（赤客）

留言

人生是場馬拉松，看的是終點，要的是毅力與耐力。

成功不是屬於跑最快的人，而是一直在跑的人。

無論你跑到哪一段，記得要加油下去。

2017, 開跑 ^_^

1月累積里程 : 242.38 km

赤足 Barefoot 累積 : 13985.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

chenx2chin, 林伯修和其他 41 人說推

留言

觀看另 6 則留言

葉丰（赤客）佩妮，阿富，舜哥，飛哥～謝謝你們的額樂。(^ω^)

2017-01-09 20:47 ·

2 個人推

chenx2chin 一直在跑的人真的不容易! 往自己目標不停邁進! 祝葉帥永遠無傷赤足跑下去!

2017-01-28 00:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	05'07"	00:12'39"
3	05'49"	00:18'28"
4	05'18"	00:23'46"
5	04'40"	00:28'26"
6	04'43"	00:33'09"
7	05'17"	00:38'26"
8	05'25"	00:43'51"
9	05'25"	00:49'16"
10	05'11"	00:54'27"
11	05'24"	00:59'51"
12	05'10"	01:05'01"
13	04'55"	01:09'56"
14	05'51"	01:15'47"
15	05'29"	01:21'16"
16	11'31"	01:32'47"
16.0	10'06"	01:32'57"