JJ 2017/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

JJ 台中
ID 295877

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JJ

2.3 km | 00:19:10 | 08:17/km

日期: 2017-01-01 08:09 - 平均心率: 123 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

Pace: 07'46" / 08'11" / 10'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'49"

1000 / 1000

2

08'10"

(16'00")

08'10" (+00'21")

1000 / 2000

3

03'10"

(19'10")

10'16" (+02'27")

308 / 2308

元旦升旗晨跑，挺不錯的

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 33.25 km

TCX 上傳 | 7 years ago

HuiChe Tai 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	08'11"	00:15'57"
2.3	10'16"	00:19'07"

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朋友動態

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