半馬 | --:--:-- | --:-- | 第3半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-10-12 |
| 成績 | -- : -- |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | 4 / - |
| 平均速度 | -- : -- |
阿喵
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:29'10" (+00'55") | 00:57'25" |
| 00:28'15" |
| 00:29'06" (+00'51") | 00:58'41" (+01'16") |
| 00:29'35" (+01'20") |
|
日期: 2013-10-12 07:01 - 總爬升: 207 m - 平均心率: 82 - 卡路里: 975 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" | 20099 / 20099 |
| 2 | | 06'06" (+00'19") | 38 / 20137 |
3半馬
七點開跑真的好熱哦, 上坡還是覺得好累...練不夠阿>"<
話說消失了一公里....
不過賽後到處玩耍騎馬、射箭還有遊樂園真的好開心
但是也好累
下次繼續加油!!
賽前宣言: 繼續去玩耍!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
175.97 km 
Saucony 索康尼 KINVARA 4 (red) 累積 :
925.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'45" | 00:11'19" |
| 3 | 06'57" | 00:18'16" |
| 4 | 05'53" | 00:24'09" |
| 5 | 05'01" | 00:29'10" |
| 6 | 05'11" | 00:34'21" |
| 7 | 05'38" | 00:39'59" |
| 8 | 05'41" | 00:45'40" |
| 9 | 05'46" | 00:51'26" |
| 10 | 05'59" | 00:57'25" |
| 11 | 05'42" | 01:03'07" |
| 12 | 06'05" | 01:09'12" |
| 13 | 05'41" | 01:14'53" |
| 14 | 05'34" | 01:20'27" |
| 15 | 06'04" | 01:26'31" |
| 16 | 05'20" | 01:31'51" |
| 17 | 05'57" | 01:37'48" |
| 18 | 06'18" | 01:44'06" |
| 19 | 06'16" | 01:50'22" |
| 20 | 05'44" | 01:56'06" |
| 20.0 | 649'59" | 01:56'45" |
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