Demi 2017/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Demi 基隆
ID 281180

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5.0 km | 00:34:39 | 06:54/km

日期: 2017-01-05 16:27 - 平均心率: 165 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 06'18" / 06'48" / 06'56" / 07'16" / 743'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 100.21 km

NIKE LUNARGLIDE 7 累積 : 298.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

愛猫晴, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'48"	00:13'06"
3	06'56"	00:20'02"
4	07'16"	00:27'18"
5.0	07'21"	00:34'44"

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