葉子 2017/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

葉子基隆
ID 94220

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半馬 | 02:52:55 | 08:11/km | 第14半馬

2017鐵道路跑－乘風接軌

官方成績
日期	2017-01-08
成績	02:52:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'28")

00:39'28"

01:18'58"

10 km

(01:18'58")

00:39'30" (+00'02")

15 km

(02:00'55")

00:41'57" (+02'29")

01:27'11" (+08'13")

20 km

(02:46'09")

00:45'14" (+05'46")

Finish

(02:52:55)

日期: 2017-01-08 07:42 - 總爬升: 163 m - 地點: 北湖車站 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 836 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

07'51" (+01'39")

997 / 997

2

06'12"

(14'02")

06'12"

998 / 1995

3

09'26"

(23'28")

09'24" (+03'12")

1003 / 2999

4

08'45"

(32'13")

08'40" (+02'28")

1008 / 4007

5

07'15"

(39'28")

07'15" (+01'03")

999 / 5006

展開計圈分析

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1月累積里程 : 66.77 km

Mizuno 8KN-30359 累積 : 560.6 km

Android - asus ASUS_Z00UD 上傳 | 7 years ago

yiwei, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	06'12"	00:14'07"
3	09'29"	00:23'36"
4	08'37"	00:32'13"
5	07'15"	00:39'28"
6	09'37"	00:49'05"
7	07'33"	00:56'38"
8	06'54"	01:03'32"
9	08'30"	01:12'02"
10	06'56"	01:18'58"
11	11'21"	01:30'19"
12	06'45"	01:37'04"
13	08'22"	01:45'26"
14	07'14"	01:52'40"
15	08'15"	02:00'55"
16	10'42"	02:11'37"
17	07'39"	02:19'16"
18	09'09"	02:28'25"
19	08'39"	02:37'04"
20	09'05"	02:46'09"
20.7	10'29"	02:53'11"

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