11.0 km | 01:11:50 | 06:31/km日期: 2017-01-03 20:10 - 平均心率: 171 - 卡路里: 581 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 72%
Pace: 06'57" / 06'46" / 06'34" / 06'49" / 06'51" / 06'35" / 06'47" / 06'31" / 06'23" / 04'59" / 06'36" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'57" (+01'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'45" (+01'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'34" (+01'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'48" (+01'50") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'50" (+01'52") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'35" (+01'37") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'46" (+01'48") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'31" (+01'33") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'23" (+01'25") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'58" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'36" (+01'38") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'17" (+01'19") | 5 / 11005 |
今天因為體育場辦活動而封館，只好來教育大學練跑。
我的天啊，這裡的操場也太小了吧？！一圈竟然只有300多公尺，跑了二圈受不了開始跑校園，最後看錯公里數跑了11K，難怪覺得累個半死。
佩服小郭可以在這裡吃甜甜圈10幾K。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 144.12 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'57" | 00:06'57" |
| 2 | 06'46" | 00:13'43" |
| 3 | 06'34" | 00:20'17" |
| 4 | 06'49" | 00:27'06" |
| 5 | 06'51" | 00:33'57" |
| 6 | 06'35" | 00:40'32" |
| 7 | 06'47" | 00:47'19" |
| 8 | 06'31" | 00:53'50" |
| 9 | 06'23" | 01:00'13" |
| 10 | 04'59" | 01:05'12" |
| 11 | 06'36" | 01:11'48" |
| 11.0 | 06'16" | 01:11'50" |
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