溫曉萍 2016/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

溫曉萍新北市
ID 276565

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6.0 km | 01:00:19 | 10:01/km

日期: 2016-06-12 10:49 - 平均心率: 132 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 11'48" / 09'57" / 09'33" / 09'41" / 09'43" / 09'28" / 07'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 48.72 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'48"	00:11'48"
2	09'57"	00:21'45"
3	09'33"	00:31'18"
4	09'41"	00:40'59"
5	09'43"	00:50'42"
6	09'28"	01:00'10"
6.0	06'47"	01:00'18"

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