王順明 2017/01/08 訓練日誌

王順明澎湖
ID 39427

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王順明

54.0 km | 07:18:58 | 08:07/km | 第52馬

2017 鎮西堡祖靈之鑰超級馬拉松

官方成績
日期	2017-01-08
成績	07:18:58
總名次	289 / 1233
分組名次	244 / 881
平均速度	08:07/km

官方證書

王順明

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'03")

00:36'03" (+05'47")

01:19'03" (+14'34")

10 km

(01:19'03")

00:43'00" (+12'44")

15 km

(02:09'01")

00:49'58" (+19'42")

01:43'19" (+38'50")

20 km

(03:02'22")

00:53'21" (+23'05")

25 km

(03:34'26")

00:32'04" (+01'48")

01:16'23" (+11'54")

30 km

(04:18'45")

00:44'19" (+14'03")

35 km

(05:15'10")

00:56'25" (+26'09")

01:26'41" (+22'12")

40 km

(05:45'26")

00:30'16"

45 km

(06:16'32")

00:31'06" (+00'50")

01:04'29"

50 km

(06:49'55")

00:33'23" (+03'07")

Finish

(07:18:58)

日期: 2017-01-08 05:30 - 總爬升: 1854 m - 地點: 新竹縣尖石鄉 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 4602 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

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參加2017年第1場超級馬拉松，鎮西堡54K

賽後評分: 具有挑戰性的路線，下次挑戰100K路線。
給 4 星

1月累積里程 : 171.15 km

母子鱷魚Y夾腳拖鞋 43/44 累積 : 4887.8 km

XT 上傳 | 7 years ago

Ting Ting, green 和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'00"	00:12'37"
3	07'43"	00:20'20"
4	07'06"	00:27'26"
5	08'37"	00:36'03"
6	08'28"	00:44'31"
7	07'25"	00:51'56"
8	07'42"	00:59'38"
9	10'21"	01:09'59"
10	09'04"	01:19'03"
11	08'59"	01:28'02"
12	09'12"	01:37'14"
13	11'33"	01:48'47"
14	10'23"	01:59'10"
15	09'51"	02:09'01"
16	08'47"	02:17'48"
17	12'36"	02:30'24"
18	12'36"	02:43'00"
19	09'13"	02:52'13"
20	10'09"	03:02'22"
21	07'24"	03:09'46"
22	05'18"	03:15'04"
23	07'22"	03:22'26"
24	05'19"	03:27'45"
25	06'41"	03:34'26"
26	05'58"	03:40'24"
27	05'03"	03:45'27"
28	13'19"	03:58'46"
29	10'41"	04:09'27"
30	09'18"	04:18'45"
31	09'59"	04:28'44"
32	14'40"	04:43'24"
33	11'49"	04:55'13"
34	12'26"	05:07'39"
35	07'31"	05:15'10"
36	05'04"	05:20'14"
37	09'31"	05:29'45"
38	05'22"	05:35'07"
39	05'29"	05:40'36"
40	04'50"	05:45'26"
41	05'24"	05:50'50"
42	10'09"	06:00'59"
43	05'03"	06:06'02"
44	05'09"	06:11'11"
45	05'21"	06:16'32"
46	06'00"	06:22'32"
47	08'27"	06:30'59"
48	05'20"	06:36'19"
49	07'49"	06:44'08"
50	05'47"	06:49'55"
51	08'02"	06:57'57"
52	05'39"	07:03'36"
53	06'13"	07:09'49"
54	06'30"	07:16'19"
53.9	-29'-7"	07:18'58"