黃亘志 2017/01/08 訓練日誌

黃亘志南投
ID 131426

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黃亘志

1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 02:40:17

Garmin LAVA屏東大鵬灣站-標準個人

官方成績
日期	2017-01-08
成績	02:40:17
總名次	107 / -
分組名次	17 / -
平均速度

日期: 2017-01-08 07:00 - 地點: 大鵬灣 - 平均心率: 165 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'08"

(11'08")

22'16" (+20'49")

500 / 500

13'54"

(25'02")

27'48" (+26'21")

500 / 1000

12'59"

(38'02")

25'58" (+24'31")

500 / 1500

01'45"

(39'47")

26'43" (+25'16")

66 / 1566

04'28"

(44'16")

10'44" (+09'17")

415 / 1982

展開計圈分析

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黃亘志

Ryuichi 樂福哥說推

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南投

黃亘志

留言

破了去年的pb6分鐘開心（＾∇＾）

賽後評分: 天氣太熱～
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 53.13 km

nowton nowton 累積 : 377.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Elaine🌸, 黃俊豪和其他 50 人說推

留言

觀看另 17 則留言

元翔（潔衣坊）亘志
以後可能要多多請教您了
請多指教
有什麼建議儘管來吧

2017-01-13 13:25 ·

元翔（潔衣坊）中古車入門

2017-01-13 13:27 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'03"	00:25'03"
2	19'23"	00:44'26"
3	01'48"	00:46'14"
4	01'42"	00:47'56"
5	01'42"	00:49'38"
6	01'42"	00:51'20"
7	01'41"	00:53'01"
8	01'50"	00:54'51"
9	01'42"	00:56'33"
10	01'54"	00:58'27"
11	01'48"	01:00'15"
12	01'50"	01:02'05"
13	01'48"	01:03'53"
14	01'48"	01:05'41"
15	01'39"	01:07'20"
16	01'36"	01:08'56"
17	01'33"	01:10'29"
18	01'30"	01:11'59"
19	01'30"	01:13'29"
20	01'19"	01:14'48"
21	01'29"	01:16'17"
22	01'29"	01:17'46"
23	02'02"	01:19'48"
24	01'47"	01:21'35"
25	01'47"	01:23'22"
26	01'42"	01:25'04"
27	01'52"	01:26'56"
28	01'48"	01:28'44"
29	01'46"	01:30'30"
30	01'50"	01:32'20"
31	01'36"	01:33'56"
32	01'32"	01:35'28"
33	01'24"	01:36'52"
34	01'30"	01:38'22"
35	01'30"	01:39'52"
36	01'30"	01:41'22"
37	01'32"	01:42'54"
38	01'32"	01:44'26"
39	01'43"	01:46'09"
40	01'43"	01:47'52"
41	01'47"	01:49'39"
42	01'58"	01:51'37"
43	05'15"	01:56'52"
44	04'31"	02:01'23"
45	04'37"	02:06'00"
46	04'37"	02:10'37"
47	04'38"	02:15'15"
48	04'35"	02:19'50"
49	04'41"	02:24'31"
50	04'39"	02:29'10"
51	04'40"	02:33'50"
52	04'43"	02:38'33"
52.4	04'05"	02:40'23"