黃宏仲 2017/01/08 訓練日誌

黃宏仲屏東
ID 286960

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黃宏仲

10.0 km | 00:46:06 | 04:36/km

日期: 2017-01-08 06:50 - 地點: 麟洛運動公園 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 619 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

Pace: 05'14" / 04'15" / 04'15" / 04'12" / 04'28" / 04'14" / 04'19" / 04'21" / 04'21" / 04'21" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'11"

(05'11")

05'13" (+01'01")

991 / 991

04'18"

(09'29")

04'14" (+00'02")

1013 / 2004

04'15"

(13'44")

04'15" (+00'03")

997 / 3002

04'12"

(17'56")

04'12"

999 / 4002

04'28"

(22'24")

04'25" (+00'13")

1010 / 5012

展開計圈分析

屏東

黃宏仲

留言

陪跑拿土雞。很像不只10K !

1月累積里程 : 332.96 km

亞瑟士虎走累積 : 2170.0 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 8 years ago

瑤瑤, 張同心和其他 63 人說推

留言

觀看另 19 則留言

鄭伯恭喜完賽~

2017-01-11 12:37 ·

1 個人推

黃宏仲鄭伯午安!
謝謝你，運動快樂。

2017-01-11 13:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'15"	00:09'29"
3	04'15"	00:13'44"
4	04'12"	00:17'56"
5	04'28"	00:22'24"
6	04'14"	00:26'38"
7	04'19"	00:30'57"
8	04'21"	00:35'18"
9	04'21"	00:39'39"
10	04'21"	00:44'00"
10.7	08'04"	00:49'44"

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

21.4 km | 02:28:48 | 06:56/km

Annie Teng 上傳了新日誌

7.4 km | 00:45:54 | 06:11/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:22 | 20:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:10:30 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.8 km | 00:46:00 | 17.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:17 | 06:05/km

EM 上傳了新日誌

2.2 km | 00:13:38 | 06:11/km

林淦鈿（淦哥）給 2016第三屆南投馬拉松的評分(給 0 星) : ""

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:21 | 21:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:06:36 | 10:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:07:43 | 20:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:25 | 07:01/km

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
成績 : 05:06:54

Inna Chang 上傳了新日誌

22.6 km | 01:29:39 | 15.1 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

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5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

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6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km

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2.1 km | 00:48:44 | 22:45/km

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1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

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00:05:20

Inna Chang 上傳了新日誌

6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

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10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

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3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

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10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

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10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

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10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

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10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

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10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km