香魚 2017/01/08 訓練日誌

香魚屏東
ID 276

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香魚

1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 02:51:38

Garmin LAVA屏東大鵬灣站-標準個人

官方成績
日期	2017-01-08
成績	02:51:38
總名次	- / -
分組名次	1 / 21
平均速度

日期: 2017-01-08 07:02 - 總爬升: 117 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 1890 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'29"

(10'29")

20'59" (+19'17")

500 / 500

11'53"

(22'22")

23'46" (+22'04")

500 / 1000

12'20"

(34'43")

24'40" (+22'58")

500 / 1500

02'48"

(37'32")

20'14" (+18'32")

139 / 1639

03'05"

(40'38")

09'35" (+07'53")

323 / 1962

展開計圈分析

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Dannylin (玩沙者聯盟首席) 說推

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S 37:11
T1 03:08
B 1:16:45
T2 01:41
R 52:51

賽後評分: 家鄉鐵人賽，很歡樂。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 107.66 km

Dr.aiR運動氣墊鞋-彩色鞋累積 : 510.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Maius 瑪雅, 林文收和其他 30 人說推

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辜裕祥恭喜完賽~

2017-01-09 23:41 ·

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香魚 Danny:都沒啥練，全身鐵了!
謝謝祥哥。

2017-01-10 20:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'23"	00:22'23"
2	18'32"	00:40'55"
3	02'05"	00:43'00"
4	01'54"	00:44'54"
5	01'54"	00:46'48"
6	01'52"	00:48'40"
7	01'52"	00:50'32"
8	02'09"	00:52'41"
9	01'58"	00:54'39"
10	02'00"	00:56'39"
11	01'53"	00:58'32"
12	01'57"	01:00'29"
13	01'59"	01:02'28"
14	01'55"	01:04'23"
15	02'07"	01:06'30"
16	01'51"	01:08'21"
17	01'42"	01:10'03"
18	01'49"	01:11'52"
19	01'43"	01:13'35"
20	01'39"	01:15'14"
21	01'35"	01:16'49"
22	01'49"	01:18'38"
23	02'25"	01:21'03"
24	02'17"	01:23'20"
25	02'13"	01:25'33"
26	02'13"	01:27'46"
27	02'03"	01:29'49"
28	02'07"	01:31'56"
29	01'53"	01:33'49"
30	02'01"	01:35'50"
31	01'45"	01:37'35"
32	01'42"	01:39'17"
33	01'51"	01:41'08"
34	01'50"	01:42'58"
35	01'47"	01:44'45"
36	01'42"	01:46'27"
37	01'58"	01:48'25"
38	01'53"	01:50'18"
39	02'01"	01:52'19"
40	02'00"	01:54'19"
41	02'07"	01:56'26"
42	05'00"	02:01'26"
43	05'10"	02:06'36"
44	05'16"	02:11'52"
45	05'07"	02:16'59"
46	05'11"	02:22'10"
47	05'21"	02:27'31"
48	05'18"	02:32'49"
49	05'18"	02:38'07"
50	05'17"	02:43'24"
51	05'21"	02:48'45"
51.5	05'40"	02:51'50"