Billy Tang 2017/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Billy Tang 香港
ID 296335

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32.2 km | 03:34:04 | 06:38/km | 第2半馬

AXA安盛香港街馬@九龍東2017

官方成績
日期	2017-01-08
成績	03:34:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'21")

00:25'21"

00:52'49"

10 km

(00:52'49")

00:27'28" (+02'07")

15 km

(01:27'32")

00:34'43" (+09'22")

01:15'37" (+22'48")

20 km

(02:08'26")

00:40'54" (+15'33")

25 km

(02:50'37")

00:42'11" (+16'50")

01:16'35" (+23'46")

30 km

(03:25'01")

00:34'24" (+09'03")

Finish

(03:34:04)

日期: 2017-01-08 07:25 - 總爬升: 1319 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 2028 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57" (+00'01")

1000 / 1000

2

04'56"

(09'54")

04'56"

1000 / 2000

3

05'01"

(14'55")

05'01" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'09"

(20'04")

05'09" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'16"

(25'21")

05'16" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: Keep going

賽後評分: Vomit a day before the race.
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 120.49 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy, Sundae 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'56"	00:09'54"
3	05'02"	00:14'56"
4	05'09"	00:20'05"
5	05'16"	00:25'21"
6	05'28"	00:30'49"
7	05'24"	00:36'13"
8	05'22"	00:41'35"
9	05'40"	00:47'15"
10	05'34"	00:52'49"
11	05'56"	00:58'45"
12	10'50"	01:09'35"
13	05'41"	01:15'16"
14	05'38"	01:20'54"
15	06'38"	01:27'32"
16	06'53"	01:34'25"
17	15'45"	01:50'10"
18	00'01"	01:50'11"
19	08'45"	01:58'56"
20	09'30"	02:08'26"
21	09'05"	02:17'31"
22	10'55"	02:28'26"
23	07'28"	02:35'54"
24	07'47"	02:43'41"
25	06'56"	02:50'37"
26	06'28"	02:57'05"
27	07'05"	03:04'10"
28	07'01"	03:11'11"
29	07'02"	03:18'13"
30	06'48"	03:25'01"
31	06'18"	03:31'19"
31.4	05'28"	03:33'31"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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