陳軟魚 2017/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳軟魚台中
ID 251050

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5.2 km | 00:32:33 | 06:15/km

日期: 2017-01-10 08:15 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 17°C - 濕度: 70%

Pace: 06'29" / 06'23" / 06'21" / 06'13" / 06'11" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'23"

(12'52")

06'23" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'21"

(19'13")

06'21" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'12"

(25'26")

06'12" (+00'01")

1000 / 4000

5

06'11"

(31'37")

06'11"

1000 / 5000

6

00'55"

(32'33")

04'34"

202 / 5202

台中

陳軟魚

·

賽後暖跑～
前面抓3公里E配速，後面2公里M配速，最後200公尺衝刺
耶！跑完開心（革命尚未成功）

1月累積里程 : 236.59 km

亞瑟士 LAZERBEAM JA（黑紅）累積 : 993.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

看只是看, 黃盟元和其他 23 人說推

·

習慣就好敖早哦！跑步愉快啊！

2017-01-10 10:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'23"	00:12'52"
3	06'21"	00:19'13"
4	06'13"	00:25'26"
5	06'11"	00:31'37"
5.2	04'36"	00:32'33"

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