Qoo 2017/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Qoo 台中
ID 14685

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3.1 km | 00:17:34 | 05:37/km

日期: 2017-01-10 22:05 - 平均心率: 139 - 卡路里: 168 Cal - 總步數: 2887 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 64%

Pace: 05'48" / 05'39" / 05'28" / 05'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 91.49 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'39"	00:11'27"
3	05'28"	00:16'55"
3.1	05'28"	00:17'34"

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