Jacke Lung 2017/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jacke Lung 香港
ID 305881

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10.0 km | 00:56:50 | 05:40/km

日期: 2017-01-15 14:17 - 平均心率: 167 - 卡路里: 813 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

Pace: 05'57" / 05'40" / 05'42" / 05'35" / 05'50" / 05'29" / 05'58" / 05'48" / 05'32" / 05'19" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 102.64 km

TCX 上傳 | 7 years ago

unclesixauntivy, HikeRun 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'40"	00:11'37"
3	05'42"	00:17'19"
4	05'35"	00:22'54"
5	05'50"	00:28'44"
6	05'29"	00:34'13"
7	05'58"	00:40'11"
8	05'48"	00:45'59"
9	05'32"	00:51'31"
10	05'19"	00:56'50"
10.0	05'22"	00:56'51"

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