Allen Hsu 2017/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Hsu 新竹
ID 180437

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7.2 km | 00:40:44 | 05:39/km

日期: 2017-01-09 18:37 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 79%

Pace: 05'32" / 05'11" / 04'54" / 05'56" / 06'40" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'37")

1000 / 1000

2

05'10"

(10'42")

05'10" (+00'16")

1000 / 2001

3

04'54"

(15'37")

04'54"

1000 / 3002

4

05'55"

(21'32")

05'55" (+01'01")

1000 / 4003

5

06'15"

(27'48")

06'14" (+01'20")

1000 / 5004

6

01'26"

(29'14")

06'11" (+01'17")

231 / 5236

1月累積里程 : 220.95 km

母子鱷魚三代ㄚ拖-黑累積 : 1253.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

fortune168, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'11"	00:10'43"
3	04'54"	00:15'37"
4	05'56"	00:21'33"
5	06'40"	00:28'13"
5.2	06'04"	00:29'39"

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