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    Chonma 新竹
    ID 8505
    259 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chonma
    450 m | 00:11:05 | 02:27/100m
    日期: 2017-01-09 12:20 - 卡路里: 533 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)划手數效率
    1
    00'33"  (00'33")
    		01'06" (+00'16")2053
    2
    01'16"  (01'49")
    		02'32" (+01'42")2096
    3
    01'32"  (03'21")
    		03'04" (+02'14")17109
    4
    01'04"  (04'25")
    		02'08" (+01'18")2387
    5
    01'06"  (05'31")
    		02'12" (+01'22")2288
    展開計圈分析
    6
    01'00"  (06'31")
    		02'00" (+01'10")2484
    7
    02'13"  (08'44")
    		04'26" (+03'36")24157
    8
    00'25"  (09'09")
    		00'50"2247
    9
    00'25"  (09'34")
    		00'50"2449
    效率 = 划手數 + 時間(秒)

    緩和游

    大腿肌肉痠痛
    泡冰水池冰鎮

    1月累積里程 : 15.68 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Anne, kennyhsiung 和其他 44 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    Benson 不痠痛才奇怪呢 呵呵
    2017-01-09 13:46 ·
     3 個人推
    Chonma 哈哈~ XD~
    報告: 是!

    表示我有燃燒小宇宙在跑喔~
    2017-01-09 14:21 ·
     2 個人推
    Wallace 原來經理也會飛馬流星拳~~~
    2017-01-09 14:50 ·
     1 個人推
    黃亮中 說的真好"鎮西堡夢幻超馬", 看是不是能驅使我再跑一回.

    說真的, 催眠自己要做全套, 從平時就要開始。平常練習我就有暖身跑來開啟練習, 所以很習慣那個感覺. 不過, 暖了3?k真得很over, 快虛脫大腦才通知要火力全開, 幾乎整個身體都要燒給祂~

    這是沒練的下場, 不好學的! 下次我一定會好好練上坡?!
    2017-01-09 15:31 ·
     2 個人推
    Chonma 亮中大哥:
    上坡練起來的話~~~ 要報百KM組喔!

    Wallace，
    這次還是"持久完賽"~ 但是，有比上次的場地紀錄進步3分鐘 XD
    2017-01-09 16:22 ·
     3 個人推

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