feng 2017/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

feng 高雄
ID 209656

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5.6 km | 00:50:18 | 09:01/km

日期: 2017-01-09 18:32 - 地點: 高應大 - 天氣: 晴 - 卡路里: 341 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 12'28" / 09'52" / 08'45" / 07'44" / 07'22" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'18"

(12'18")

12'24" (+05'00")

991 / 991

2

10'02"

(22'20")

09'56" (+02'32")

1008 / 2000

3

08'45"

(31'05")

08'41" (+01'17")

1006 / 3007

4

07'44"

(38'49")

07'41" (+00'17")

1006 / 4013

5

07'28"

(46'17")

07'24"

1008 / 5021

6

04'01"

(50'18")

07'09"

561 / 5583

堅持---基本訓練

恢復緩走

1月累積里程 : 413.28 km

廠牌阿拖-橘累積 : 5706.1 km

Android - HTC HTC_D820u 上傳 | 7 years ago

Ivan, 阿歪和其他 19 人說推

·

習慣就好 feng兄晚安愉快哦！

2017-01-09 23:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'28"	00:12'28"
2	09'52"	00:22'20"
3	08'45"	00:31'05"
4	07'44"	00:38'49"
5	07'22"	00:46'11"
5.6	07'13"	00:50'18"

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