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    Wayne Law 九龍
    ID 89991
    7 位追隨者
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    Wayne Law
    28.0 km | 04:45:40 | 10:12/km | 第10半馬
    昂步棧道
    官方成績
    日期2017-01-15
    成績04:45:40
    總名次- / -
    分組名次13 / 60
    平均速度10:12/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:36'57")
    		00:36'57" (+04'20")01:16'56"
    10 km(01:16'56")
    		00:39'59" (+07'22")
    15 km(01:49'33")
    		00:32'37"01:49'46" (+32'50")
    20 km(03:06'42")
    		01:17'09" (+44'32")
    25 km(04:31'16")
    		01:24'34" (+51'57")00:00'00"
    Finish(04:45:40)

    日期: 2017-01-15 08:18 - 總爬升: 1359 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 1512 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 15°C - 濕度: 87%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'44"  (05'44")
    		05'44" (+00'29")1000 / 1000
    2
    05'15"  (11'00")
    		05'15"1000 / 2000
    3
    05'45"  (16'45")
    		05'45" (+00'30")1000 / 3000
    4
    10'17"  (27'03")
    		10'17" (+05'02")1000 / 4000
    5
    09'54"  (36'57")
    		09'54" (+04'39")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'04"  (46'02")
    		09'04" (+03'49")1000 / 6000
    7
    07'03"  (53'05")
    		07'03" (+01'48")1000 / 7000
    8
    07'42"  (01:00'47")
    		07'42" (+02'27")1000 / 8000
    9
    08'25"  (01:09'13")
    		08'25" (+03'10")1000 / 9000
    10
    07'42"  (01:16'55")
    		07'42" (+02'27")1000 / 10000
    11
    06'54"  (01:23'49")
    		06'54" (+01'39")1000 / 11000
    12
    07'32"  (01:31'22")
    		07'32" (+02'17")1000 / 12000
    13
    06'29"  (01:37'52")
    		06'29" (+01'14")1000 / 13000
    14
    05'44"  (01:43'37")
    		05'44" (+00'29")1000 / 14000
    15
    05'55"  (01:49'32")
    		05'55" (+00'40")1000 / 15000
    16
    06'07"  (01:55'40")
    		06'07" (+00'52")1000 / 16000
    17
    15'52"  (02:11'32")
    		15'52" (+10'37")1000 / 17000
    18
    12'56"  (02:24'28")
    		12'56" (+07'41")1000 / 18000
    19
    09'33"  (02:34'02")
    		09'33" (+04'18")1000 / 19000
    20
    32'39"  (03:06'41")
    		32'39" (+27'24")1000 / 20000
    21
    24'00"  (03:30'42")
    		24'00" (+18'45")1000 / 21000
    22
    18'40"  (03:49'22")
    		18'40" (+13'25")1000 / 22000
    23
    16'57"  (04:06'19")
    		16'57" (+11'42")1000 / 23000
    24
    13'56"  (04:20'16")
    		13'56" (+08'41")1000 / 24000
    25
    10'59"  (04:31'15")
    		10'59" (+05'44")1000 / 25000
    26
    05'55"  (04:37'11")
    		05'55" (+00'40")1000 / 26000
    27
    06'57"  (04:44'08")
    		06'57" (+01'42")1000 / 27000
    28
    01'31"  (04:45'40")
    		05'31" (+00'16")274 / 27274
    九龍
    Wayne Law
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    賽前宣言:
    賽後評分: 沿途路線指示清晰👍
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 74.49 km ASICS GT2000 累積 : 1375.3 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    choileung, NamLi 和其他 5 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'45"00:05'45"
    205'15"00:11'00"
    305'45"00:16'45"
    410'18"00:27'03"
    509'54"00:36'57"
    609'05"00:46'02"
    707'03"00:53'05"
    807'43"01:00'48"
    908'25"01:09'13"
    1007'43"01:16'56"
    1106'54"01:23'50"
    1207'33"01:31'23"
    1306'29"01:37'52"
    1405'45"01:43'37"
    1505'56"01:49'33"
    1606'07"01:55'40"
    1715'52"02:11'32"
    1812'57"02:24'29"
    1909'33"02:34'02"
    2032'40"03:06'42"
    2124'01"03:30'43"
    2218'40"03:49'23"
    2316'57"04:06'20"
    2413'57"04:20'17"
    2510'59"04:31'16"
    2605'56"04:37'12"
    2706'57"04:44'09"
    27.305'31"04:45'40"

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