黃志忠 2017/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃志忠彰化
ID 293744

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28.5 km | 01:35:14 | 18.0 km/h

日期: 2017-01-14 15:00 - 總爬升: 189 m - 天氣: 晴 - 卡路里: 806 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'27"

(03'27")

17.39 (-6.77)

997 / 997

2

03'10"

(06'37")

19.25 (-4.91)

1011 / 2009

3

03'50"

(10'27")

15.58 (-8.58)

993 / 3002

4

03'53"

(14'20")

15.45 (-8.71)

995 / 3998

5

03'03"

(17'23")

20.00 (-4.16)

1011 / 5010

展開計圈分析

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從家出發-永靖星光橋-76轉山腳路-社頭清水岩寺-田中520-高鐵綠園道-家
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1月累積里程 : 198.99 km

Android - HTC HTC_D530u 上傳 | 7 years ago

路易士, chang 和其他 8 人說推

·

邱暉銘忠哥謝謝鼓勵
看來準備開跑了！！讚

2017-01-14 19:07 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.1	-3.6 %
2	19.3	-2.7 %
3	15.7	4.0 %
4	15.3	-3.0 %
5	20.0	-3.0 %
6	18.5	2.5 %
7	15.6	-3.9 %
8	22.4	5.2 %
9	21.6	-2.5 %
10	21.1	4.2 %
11	20.9	5.2 %
12	16.1	3.4 %
13	17.5	5.6 %
14	7.7	-7.6 %
15	24.2	-3.8 %
16	20.6	-3.7 %
17	21.1	-3.0 %
18	20.8	2.7 %
19	22.8	-2.7 %
20	20.6	-3.2 %
21	11.3	2.4 %
22	16.3	3.2 %
23	19.9	-3.2 %
24	20.3	-1.3 %
25	17.1	-2.5 %
26	21.3	-3.7 %
27	22.6	-2.4 %
28	22.6	2.6 %
28.4	16.9	6.5 %

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