11.1 km | 01:04:28 | 05:48/km日期: 2017-01-10 10:31 - 總爬升: 239 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 549 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 71%
Pace: 07'14" / 05'35" / 06'20" / 06'26" / 05'20" / 06'18" / 05'42" / 05'06" / 05'34" / 05'40" / 04'40" / 05'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'13" (+02'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'35" (+00'56") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'19" (+01'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'26" (+01'47") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'19" (+00'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'18" (+01'39") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'42" (+01'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'05" (+00'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'34" (+00'55") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'39" (+01'00") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'39" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'37" (+00'58") | 99 / 11099 |
清水灣郊野公園：斜路課
跑落孟公屋、再跑返上郊野公園
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
290.32 km 
美津濃 Hitogami 3 累積 :
631.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'14" | 00:07'14" |
| 2 | 05'35" | 00:12'49" |
| 3 | 06'20" | 00:19'09" |
| 4 | 06'26" | 00:25'35" |
| 5 | 05'20" | 00:30'55" |
| 6 | 06'18" | 00:37'13" |
| 7 | 05'42" | 00:42'55" |
| 8 | 05'06" | 00:48'01" |
| 9 | 05'34" | 00:53'35" |
| 10 | 05'40" | 00:59'15" |
| 11 | 04'40" | 01:03'55" |
| 11.1 | 05'31" | 01:04'28" |
展開計圈分析
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