7.0 km | 00:38:25 | 05:27/km日期: 2017-01-11 16:40 - 地點: 秀山國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 119 - 卡路里: 748 Cal - 總步數: 6467 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 64%
Pace: 06'53" / 05'51" / 05'15" / 05'17" / 05'13" / 05'10" / 04'27" / 10'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'56" (+02'34") | 1007 / 1007 | 160 / 89 |
| 2 | | 05'50" (+01'28") | 1000 / 2008 | 169 / 100 |
| 3 | | 05'17" (+00'55") | 1003 / 3011 | 168 / 112 |
| 4 | | 05'17" (+00'55") | 1002 / 4014 | 169 / 111 |
| 5 | | 05'14" (+00'52") | 1000 / 5014 | 169 / 112 |
| 6 | | 05'08" (+00'46") | 1008 / 6022 | 172 / 113 |
| 7 | | 04'22" | 1003 / 7026 | 172 / 132 |
| 8 | | 04'14" | 31 / 7057 | 165 / 142 |
鎮西堡百公里，休息兩日，今天恢復跑嘍，感覺不錯耶！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
401.95 km 
母子鱷魚夾腳拖 夾腳拖 累積 :
33204.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 05'51" | 00:12'44" |
| 3 | 05'15" | 00:17'59" |
| 4 | 05'17" | 00:23'16" |
| 5 | 05'13" | 00:28'29" |
| 6 | 05'10" | 00:33'39" |
| 7 | 04'27" | 00:38'06" |
| 7.0 | 10'05" | 00:38'25" |
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