愛猫晴 2017/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

愛猫晴新竹
ID 228834

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1.2 km | 00:05:57 | 04:58/km

日期: 2017-01-11 21:46 - 平均心率: 148 - 卡路里: 97 Cal - 總步數: 1083 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

Pace: 04'53" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'56"

(04'56")

04'54"

1003 / 1003

182 / 111

2

01'01"

(05'57")

05'08" (+00'14")

197 / 1201

180 / 107

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 230.10 km

Asics TJR282-5230 累積 : 1365.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

鄭惟騰, kennyhsiung 和其他 43 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
1.2	05'24"	00:05'57"

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