莫仔 2017/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

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12.0 km | 00:54:20 | 04:30/km

日期: 2017-01-10 05:43 - 卡路里: 650 Cal - 總步數: 20924 - 平均步頻: 385 - 平均步幅: 57 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 69%

Pace: 04'41" / 04'29" / 04'37" / 04'21" / 04'16" / 04'16" / 04'35" / 04'58" / 04'28" / 04'37" / 04'23" / 04'22" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

32'01"

(32'01")

04'30"

7089 / 7089

210 / 105

2

22'19"

(54'20")

04'30"

4955 / 12044

212 / 104

3

22'19"

(01:16'39")

04'30"

4955 / 16999

212 / 104

1月累積里程 : 239.85 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'29"	00:09'10"
3	04'37"	00:13'47"
4	04'21"	00:18'08"
5	04'16"	00:22'24"
6	04'16"	00:26'40"
7	04'35"	00:31'15"
8	04'58"	00:36'13"
9	04'28"	00:40'41"
10	04'37"	00:45'18"
11	04'23"	00:49'41"
12	04'22"	00:54'03"
12.0	06'22"	00:54'20"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"