13.1 km | 01:06:19 | 05:03/km日期: 2017-01-11 18:17 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1043 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 79%
Pace: 04'52" / 04'16" / 04'21" / 05'05" / 05'03" / 05'30" / 05'25" / 05'29" / 05'16" / 05'20" / 05'04" / 04'54" / 04'42" / 10'30" /
基本訓練
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今天天氣不錯,腳狀況還可以
感謝欣慕大哥、見成大哥、宇筑陪跑
邊跑邊聊天,不知不覺就跑了13公里
晚上好,運動愉快!
1月累積里程 :
162.42 km ![](images/shoe.png)
亞瑟士 虎走4橘色 累積 :
711.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'52" | 00:04'52" |
2 | 04'16" | 00:09'08" |
3 | 04'21" | 00:13'29" |
4 | 05'05" | 00:18'34" |
5 | 05'03" | 00:23'37" |
6 | 05'30" | 00:29'07" |
7 | 05'25" | 00:34'32" |
8 | 05'29" | 00:40'01" |
9 | 05'16" | 00:45'17" |
10 | 05'20" | 00:50'37" |
11 | 05'04" | 00:55'41" |
12 | 04'54" | 01:00'35" |
13 | 04'42" | 01:05'17" |
13.1 | 10'32" | 01:06'20" |