11.1 km | 00:56:42 | 05:07/km日期: 2017-01-11 15:52 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 597 Cal - 總步數: 10431 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 68%
Pace: 05'47" / 05'18" / 05'22" / 05'18" / 05'03" / 05'04" / 04'57" / 04'54" / 04'57" / 04'47" / 04'51" / 06'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'46" (+00'58") | 1002 / 1002 | 181 / 95 |
| 2 | | 05'18" (+00'30") | 1008 / 2011 | 184 / 102 |
| 3 | | 05'19" (+00'31") | 1009 / 3020 | 182 / 103 |
| 4 | | 05'15" (+00'27") | 1007 / 4027 | 184 / 103 |
| 5 | | 04'59" (+00'11") | 1000 / 5028 | 185 / 107 |
| 6 | | 05'04" (+00'16") | 1008 / 6036 | 183 / 107 |
| 7 | | 04'55" (+00'07") | 1004 / 7040 | 183 / 110 |
| 8 | | 04'52" (+00'04") | 1006 / 8047 | 185 / 110 |
| 9 | | 04'53" (+00'05") | 1001 / 9048 | 184 / 110 |
| 10 | | 04'48" | 1003 / 10052 | 185 / 112 |
| 11 | | 04'50" (+00'02") | 1002 / 11055 | 183 / 112 |
| 12 | | 05'51" (+01'03") | 59 / 11115 | 177 / 96 |
15:52時學校校區旁開跑，跑學校大環場一圈，跑完11K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 400.92 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'18" | 00:11'05" |
| 3 | 05'22" | 00:16'27" |
| 4 | 05'18" | 00:21'45" |
| 5 | 05'03" | 00:26'48" |
| 6 | 05'04" | 00:31'52" |
| 7 | 04'57" | 00:36'49" |
| 8 | 04'54" | 00:41'43" |
| 9 | 04'57" | 00:46'40" |
| 10 | 04'47" | 00:51'27" |
| 11 | 04'51" | 00:56'18" |
| 11.1 | 06'41" | 00:56'42" |
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