福祥(錸德竹22晨跑團) 2013/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
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福祥(錸德竹22晨跑團)

5.5 km | 00:33:05 | 05:58/km

日期: 2013-10-13 17:38 - 地點: 莊敬一街 - 天氣: 晴天很熱但有一些晚風 - 卡路里: 423 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 06'20" / 06'09" / 06'10" / 06'03" / 05'40" / 05'06" /

傍晚到莊敬一街高速公路邊坡下恢復跑，近來大概因傷的因素、馬拉松跑完腳部都超僵硬，起跑兩K後才見順暢，５K結束。

10月累積里程 : 407.07 km

miuno wave amulet4 8ks-32025 累積 : 481.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

liu hsuan, Weiyen Tseng 和其他 161 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'09"	00:12'29"
3	06'10"	00:18'39"
4	06'03"	00:24'42"
5	05'40"	00:30'22"
5.5	05'06"	00:33'05"

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