10.0 km | 01:00:33 | 06:02/km日期: 2017-01-12 05:48 - 總爬升: 113 m - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 06'55" / 06'17" / 06'13" / 06'04" / 05'52" / 06'02" / 05'51" / 05'44" / 07'02" / 06'13" / 00'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'54" (+01'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'16" (+00'32") | 1000 / 2001 |
| 3 | | 06'12" (+00'28") | 1000 / 3002 |
| 4 | | 06'02" (+00'18") | 1000 / 4003 |
| 5 | | 05'51" (+00'07") | 1000 / 5004 |
| 6 | | 06'04" (+00'20") | 1000 / 6005 |
| 7 | | 05'48" (+00'04") | 1000 / 7006 |
| 8 | | 05'44" | 1000 / 8007 |
| 9 | | 05'47" (+00'03") | 1000 / 9008 |
| 10 | | 05'45" (+00'01") | 1000 / 10009 |
| 11 | | 01'24" | 16 / 10026 |
一個月一次絕對不可以賴床的日子，還是要抓緊黃金一小時。起跑到結束都是天黑黑。每次覺得要維持晨跑好難，但又在跑完之後發現有早起真好，就算得犧牲睡眠。這樣掙扎之中過了七八年，以後還是會繼續掙扎下去，是樂趣的一部分XD？
1月累積里程 :
332.62 km 
Reebok ZPRINT RUN 累積 :
1641.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'55" | 00:06'55" |
| 2 | 06'17" | 00:13'12" |
| 3 | 06'13" | 00:19'25" |
| 4 | 06'04" | 00:25'29" |
| 5 | 05'52" | 00:31'21" |
| 6 | 06'02" | 00:37'23" |
| 7 | 05'51" | 00:43'14" |
| 8 | 05'44" | 00:48'58" |
| 9 | 07'02" | 00:56'00" |
| 10 | 06'13" | 01:02'13" |
| 10.0 | 00'38" | 01:02'14" |
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