yama-mountain 2017/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

yama-mountain 屏東
ID 59212

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6.4 km | 00:43:25 | 06:49/km

日期: 2017-01-14 17:20 - 卡路里: 383 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

Pace: 06'55" / 06'26" / 06'45" / 06'24" / 07'28" / 06'36" / 07'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'53" (+00'34")

988 / 988

2

06'32"

(13'21")

06'26" (+00'07")

1013 / 2002

3

06'45"

(20'06")

06'45" (+00'26")

997 / 3000

4

06'24"

(26'30")

06'19"

1012 / 4013

5

07'28"

(33'58")

07'31" (+01'12")

993 / 5006

展開計圈分析

今天是鎮西堡100k之後的第二次是試跑，感覺上100k所帶來的傷痠痛大概復原8成5甚至9成以上了，只是之前的舊傷，小腿骨的傷仍是隱隱作痛，實在令人無奈，看來短期內是無法盡情的跑了。

1月累積里程 : 200.38 km

蚱蜢戰鞋 Ok 累積 : 525.2 km

Android - samsung SM-E7000 上傳 | 7 years ago

Wan Chien Lee, 菜虫和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'26"	00:13'21"
3	06'45"	00:20'06"
4	06'24"	00:26'30"
5	07'28"	00:33'58"
6	06'36"	00:40'34"
6.4	07'54"	00:43'25"

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