黃亮中 2017/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃亮中新竹
ID 7165

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5.0 km | 00:26:01 | 05:10/km

日期: 2017-01-12 20:34 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 98%

Pace: 05'26" / 05'19" / 05'27" / 05'22" / 04'22" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+01'04")

1000 / 1000

2

05'19"

(10'45")

05'19" (+00'57")

1000 / 2000

3

05'27"

(16'12")

05'27" (+01'05")

1000 / 3000

4

05'20"

(21'33")

05'20" (+00'58")

1000 / 4000

5

04'22"

(25'56")

04'22"

1000 / 5000

6

00'04"

(26'01")

04'14"

19 / 5019

1月累積里程 : 184.21 km

TCX 上傳 | 7 years ago

畯（準仔）, 宮城良田和其他 20 人說推

·

里妃莎亮中哥、早安愉快、^^

2017-01-13 06:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'19"	00:10'45"
3	05'27"	00:16'12"
4	05'22"	00:21'34"
5	04'22"	00:25'56"
5.0	04'15"	00:26'01"

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