Benny Mu 2017/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

Benny Mu 高雄
ID 302689

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5.0 km | 00:32:17 | 06:25/km

日期: 2017-01-23 16:28 - 平均心率: 155 - 卡路里: 353 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

Pace: 06'09" / 06'23" / 06'29" / 06'26" / 06'38" / 07'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 46.20 km

New Balance M1260BB6 累積 : 1152.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Su Mei Xie, ricky tseng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'23"	00:12'32"
3	06'29"	00:19'01"
4	06'26"	00:25'27"
5	06'38"	00:32'05"
5.0	06'50"	00:32'16"

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成績 : 03:46:01

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