Keith Leung 2017/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Keith Leung 新界
ID 25986

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4.2 km | 00:33:21 | 07:58/km

日期: 2017-01-12 22:34 - 地點: 青衣海濱 - 天氣: 清涼 - 平均心率: 113 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

Pace: 07'46" / 07'48" / 08'40" / 07'58" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'44"

1000 / 1000

2

07'49"

(15'33")

07'49" (+00'05")

1000 / 2000

3

08'39"

(24'13")

08'39" (+00'55")

1000 / 3000

4

07'57"

(32'11")

07'57" (+00'13")

1000 / 4000

5

01'10"

(33'21")

06'36"

177 / 4177

Easy run, 感冒未清

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 152.23 km

Adidas Takumi Idomi Green 累積 : 1606.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Billy Tsang, choileung 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	07'48"	00:15'34"
3	08'40"	00:24'14"
4	07'58"	00:32'12"
4.2	06'33"	00:33'22"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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