藍田 2017/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

藍田新竹
ID 1103

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恭喜完成了第 40 馬

全馬 | 03:43:09 | 05:17/km | 第40馬

2017金門馬拉松

官方成績
日期	2017-01-15
成績	03:43:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'27")

00:28'27" (+03'43")

00:53'34" (+03'41")

10 km

(00:53'34")

00:25'07" (+00'23")

15 km

(01:19'01")

00:25'27" (+00'43")

00:50'34" (+00'41")

20 km

(01:44'08")

00:25'07" (+00'23")

25 km

(02:09'17")

00:25'09" (+00'25")

00:49'53"

30 km

(02:34'01")

00:24'44"

35 km

(03:00'59")

00:26'58" (+02'14")

00:54'45" (+04'52")

40 km

(03:28'46")

00:27'47" (+03'03")

Finish

(03:43:09)

日期: 2017-01-15 07:01 - 總爬升: 209 m - 卡路里: 2333 Cal - 總步數: 39718 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'33"

(01'33")

22'57"

67 / 67

6 / 675

2

03:40'35"

(03:42'08")

05'10"

42556 / 42624

180 / 107

晶片：03:40:34

賽前宣言:

1月累積里程 : 300.06 km

mizuno RIDER 18 累積 : 1818.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Alice, 濟年和其他 12 人說推

·

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利玩賽 !

2017-01-15 17:07 ·

馬松華恭喜完賽

2017-01-16 05:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	05'30"	00:12'45"
3	05'22"	00:18'07"
4	05'13"	00:23'20"
5	05'07"	00:28'27"
6	05'00"	00:33'27"
7	04'54"	00:38'21"
8	05'03"	00:43'24"
9	05'03"	00:48'27"
10	05'07"	00:53'34"
11	05'02"	00:58'36"
12	05'00"	01:03'36"
13	05'03"	01:08'39"
14	05'13"	01:13'52"
15	05'09"	01:19'01"
16	05'03"	01:24'04"
17	04'54"	01:28'58"
18	05'07"	01:34'05"
19	05'03"	01:39'08"
20	05'00"	01:44'08"
21	05'18"	01:49'26"
22	04'54"	01:54'20"
23	04'54"	01:59'14"
24	05'00"	02:04'14"
25	05'03"	02:09'17"
26	05'07"	02:14'24"
27	04'51"	02:19'15"
28	04'57"	02:24'12"
29	05'03"	02:29'15"
30	04'46"	02:34'01"
31	04'51"	02:38'52"
32	06'16"	02:45'08"
33	05'31"	02:50'39"
34	05'23"	02:56'02"
35	04'57"	03:00'59"
36	05'35"	03:06'34"
37	05'06"	03:11'40"
38	05'56"	03:17'36"
39	06'16"	03:23'52"
40	04'54"	03:28'46"
41	05'15"	03:34'01"
42	05'13"	03:39'14"
42.6	04'38"	03:42'08"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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