馬拉松博覽會摸中士林運動中心體室能體驗券，趁今天空氣品質不是很好時，去玩跑步機，順便測試右腿脛前肌痛跟左腳背筋痛恢復狀況。右腳脛前肌在3次復健治療之後已經沒感覺了，剩左腳背筋痛。
本來想說只跑半小時，但覺得不過癮還是加碼到10K，第1K先從時速9慢慢加到11，跑1K之後發現會不自覺往前碰到扶手，所以時速再加到12，跑了3K再加到13，最後1.5K再降回12，10K跑完只花48:48，為了跑滿50分鐘，最後1分鐘降速到時速9。