BensonHsu 2017/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

BensonHsu 新北市
ID 204212

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0.8 km | 00:06:07 | 07:22/km

日期: 2017-01-14 19:14 - 平均心率: 115 - 卡路里: 53 Cal - 總步數: 1098 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 67%

Pace: 07'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'02"

(06'02")

07'24"

813 / 813

179 / 75

2

00'05"

(06'07")

04'19"

19 / 833

192 / 120

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 53.71 km

Mizuno WAVE SAYONARA2 累積 : 607.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

huang szuyi 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	07'20"	00:06'07"

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