張銘華 2013/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

張銘華新北市
ID 15586

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全馬 | 04:52:23 | 06:55/km | 第57馬

太平山雲端漫步

官方成績
日期	2013-10-13
成績	04:52:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'59")

00:35'59"

01:12'53"

10 km

(01:12'53")

00:36'54" (+00'55")

15 km

(01:49'14")

00:36'21" (+00'22")

01:22'18" (+09'25")

20 km

(02:35'11")

00:45'57" (+09'58")

25 km

(03:16'04")

00:40'53" (+04'54")

01:25'10" (+12'17")

30 km

(04:00'21")

00:44'17" (+08'18")

35 km

(04:44'40")

00:44'19" (+08'20")

01:21'27" (+08'34")

40 km

(05:21'48")

00:37'08" (+01'09")

Finish

(04:52:23)

日期: 2013-10-13 07:01 - 總爬升: 1145 m - 地點: 太平山 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

賽前宣言: 第54碼，加油！

10月累積里程 : 486.73 km

MIZUNO WAVE AERO 11 累積 : 790.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

順風車, david 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'17"	00:14'34"
3	06'55"	00:21'29"
4	07'41"	00:29'10"
5	06'49"	00:35'59"
6	07'08"	00:43'07"
7	06'53"	00:50'00"
8	07'10"	00:57'10"
9	07'03"	01:04'13"
10	08'40"	01:12'53"
11	11'45"	01:24'38"
12	06'14"	01:30'52"
13	06'28"	01:37'20"
14	06'06"	01:43'26"
15	05'48"	01:49'14"
16	05'40"	01:54'54"
17	09'18"	02:04'12"
18	11'05"	02:15'17"
19	10'12"	02:25'29"
20	09'42"	02:35'11"
21	09'42"	02:44'53"
22	08'23"	02:53'16"
23	06'01"	02:59'17"
24	08'01"	03:07'18"
25	08'46"	03:16'04"
26	08'52"	03:24'56"
27	07'57"	03:32'53"
28	09'19"	03:42'12"
29	08'51"	03:51'03"
30	09'18"	04:00'21"
31	12'34"	04:12'55"
32	06'14"	04:19'09"
33	09'07"	04:28'16"
34	08'03"	04:36'19"
35	08'21"	04:44'40"
36	07'30"	04:52'10"
37	07'44"	04:59'54"
38	07'29"	05:07'23"
39	07'21"	05:14'44"
40	07'04"	05:21'48"
41	07'03"	05:28'51"
41.6	06'06"	05:32'23"

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