Wan Chien Lee 2017/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Wan Chien Lee 台南
ID 269951

129 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.5 km | 00:50:40 | 09:08/km

日期: 2017-01-18 18:39 - 地點: 大扇子 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 09'12" / 08'20" / 08'54" / 09'02" / 10'11" / 09'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'06"

(09'06")

09'07" (+00'44")

996 / 996

2

08'26"

(17'32")

08'23"

1004 / 2001

3

08'54"

(26'26")

08'53" (+00'30")

1001 / 3002

4

09'02"

(35'28")

09'02" (+00'39")

999 / 4002

5

10'17"

(45'45")

10'04" (+01'41")

1020 / 5023

6

04'55"

(50'40")

09'02" (+00'39")

544 / 5567

台南

Wan Chien Lee

·

今天脛前肌好緊繃
所以第二圈只好切西瓜
改變運動路徑
結果發現公里數好像差不多耶
哈哈…

1月累積里程 : 59.83 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 320.7 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 7 years ago

HAPPY, 跨出第一步改變由此開始。和其他 80 人說推

·

觀看另 2 則留言

Jet Lin 嗨！晚安…運動愉快哦！

2017-01-18 22:24 ·

1 個人推

Weikai Chin(新竹瘋) 多伸展+按摩，跑步步態放輕盈些試試晚安

2017-01-18 22:55 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'12"	00:09'12"
2	08'20"	00:17'32"
3	08'54"	00:26'26"
4	09'02"	00:35'28"
5	10'11"	00:45'39"
5.5	09'17"	00:50'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km