MAX WANG 2017/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

MAX WANG 高雄
ID 104040

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半馬 | 01:38:35 | 04:40/km | 第9半馬

2017 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2017-01-15
成績	01:38:35
總名次	124 / 3777
分組名次	32 / 965
平均速度	04:40/km

官方證書

MAX WANG

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'51")

00:22'51"

00:46'10"

10 km

(00:46'10")

00:23'19" (+00'28")

15 km

(01:09'47")

00:23'37" (+00'46")

00:46'39" (+00'29")

20 km

(01:32'49")

00:23'02" (+00'11")

Finish

(01:38:35)

日期: 2017-01-15 06:30 - 地點: 高樹國中 - 天氣: 讚 - 平均心率: 71 - 卡路里: 1901 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

高雄

MAX WANG

·

高雄

MAX WANG

·

高雄

MAX WANG

·

賽後評分: 非常棒!但選的拌手禮木瓜SIZE好迷你喔~哈哈!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 253.06 km

XT 上傳 | 7 years ago

sunway, 仙風道骨和其他 35 人說推

·

觀看另 10 則留言

李百信恭喜高速完賽讚啦～

2017-01-15 16:28 ·

1 個人推

阿德恭喜高速完賽！

2017-01-16 09:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'38"	00:08'56"
3	04'34"	00:13'30"
4	04'41"	00:18'11"
5	04'40"	00:22'51"
6	04'38"	00:27'29"
7	04'35"	00:32'04"
8	04'35"	00:36'39"
9	04'43"	00:41'22"
10	04'48"	00:46'10"
11	04'53"	00:51'03"
12	04'43"	00:55'46"
13	04'39"	01:00'25"
14	04'38"	01:05'03"
15	04'44"	01:09'47"
16	04'42"	01:14'29"
17	04'42"	01:19'11"
18	04'36"	01:23'47"
19	04'30"	01:28'17"
20	04'32"	01:32'49"
21	04'34"	01:37'23"
21.1	10'24"	01:38'41"

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