陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 2017/01/18 訓練日誌

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）台中
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陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

10.0 km | 00:52:24 | 05:12/km

日期: 2017-01-18 20:02 - 地點: 東豐綠廊 - 天氣: 涼 - 卡路里: 723 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

Pace: 05'12" / 04'54" / 04'45" / 04'48" / 04'52" / 04'58" / 05'12" / 05'37" / 05'44" / 05'44" / 13'11" /

夜跑團練～恭喜跑團基哥高雄高樹馬破個人pb請吃蛋糕，還有許多人熱心的補給，標準越跑核心越大團！

1月累積里程 : 270.14 km

XT 上傳 | 7 years ago

吳念祖, 登順和其他 43 人說推

留言

觀看另 2 則留言

zaquitar.踩可達
週三晚安~運動愉快~

2017-01-18 23:17 ·

1 個人推

陳榮興早安、跑步愉快！

2017-01-19 08:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'54"	00:10'06"
3	04'45"	00:14'51"
4	04'48"	00:19'39"
5	04'52"	00:24'31"
6	04'58"	00:29'29"
7	05'12"	00:34'41"
8	05'37"	00:40'18"
9	05'44"	00:46'02"
10	05'44"	00:51'46"
10.0	13'11"	00:52'24"

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