阿波（波叔） 2017/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
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阿波（波叔）

11.1 km | 00:52:13 | 04:43/km

日期: 2017-01-16 18:08 - 地點: 中正體育館 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 685 Cal - 總步數: 9336 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 05'30" / 04'10" / 04'40" / 04'29" / 04'48" / 04'41" / 04'42" / 04'44" / 04'45" / 04'44" / 04'40" / 04'45" /

1月累積里程 : 284.47 km

母子鱷魚第三代Y拖（黑色）累積 : 619.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Peter Lee, 權益和其他 18 人說推

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觀看另 2 則留言

劉賢賢今天你超車超過20次以上都沒有打方向燈

2017-01-16 22:19 ·

阿波（波叔）哈哈哈！歹勢我燈泡燒了啊！

2017-01-16 22:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	04'10"	00:09'40"
3	04'40"	00:14'20"
4	04'29"	00:18'49"
5	04'48"	00:23'37"
6	04'41"	00:28'18"
7	04'42"	00:33'00"
8	04'44"	00:37'44"
9	04'45"	00:42'29"
10	04'44"	00:47'13"
11	04'40"	00:51'53"
11.1	05'01"	00:52'13"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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