大雪山林道馬拉松是值得一去的賽事
從場地的規劃
到相關志工的訓練
和賽道的補給
還有賽後回會場的淋浴.熱湯.杏仁茶.熱咖啡
都不錯
算是5顆星的山地馬賽事

清晨
接駁車開很快
感覺沒好久就到會場了
在會場有遇見高大哥和幾位常跑山認識的朋友
寒暄了一下
就去寄物
到起跑線待命囉

今天是很適合跑馬拉松的天氣
涼冷而沒有下雨
賽前評估會下雨
打算速戰速決
所以內心是盤算
以我現在的狀態
應該是能穩穩地在3小時45分內搞定
也就是
前面21km的爬坡抓2小時05分
後面21km的下坡抓1小時40分
(這樣的配速是針對,目前,我上坡強下坡弱採取的策略)
因此相關配速都記在心中
想說
照表操課
不會太累而且成績也不會難看

一起跑
比龍井馬還誇張
數不清的人奮力往前衝(幾乎都是比4分40秒還快上許多的速度)
在10km前
我幾乎變成跑山的新人
前面至少有兩百多位跑者
這時我有注意到有一位女生跑好快(當時全馬的女總一)
目測應該是用4分35秒的速度往前奔馳
沒一下子
我就被海放
心中想著她當真如此神猛嗎
因為在山路馬中
絕少有女生能在上坡段這樣的海放我

我已經有既定的配速
就按照自己的節奏順順跑
管他前面有多少人
而且進入真正的爬坡段
是人是神
就自然會現形
果然
從7km開始
補給站就變成一些人的溫床
自然的淘汰一些跑者

在9km時
半馬的男總一追了上來
跑的真是快
禮讓我10分鐘
還能飆這麼快
不過
半馬真正超級高速的強者不多
因為在半馬的折返點前
我只看見5-6位半馬的跑者

面對21km的爬坡
我也不敢掉以輕心
所以在11km時第一次進站
不是口渴
是怕電解質來不及補充
萬一抽筋的話
連保4都不可能

14km時追上了當時的女總一
之後直到終點
都沒有被女子選手再超越過
15km時第二次進站喝了許多舒跑
16km時肚子的水太多
去流動廁所解放了一下
從廁所剛出來沒多久
高大哥追了上來(後來高大哥340完賽,男乙組分11)
本來想跟高大哥一起跑
但
廁所出來後
感覺大腿的肌肉有些僵硬
內心開始天人交戰
是要不理會肌肉有些僵硬
還是要傾聽身體傳遞的訊號
沒膽識的我
選擇減速
這一個決定應該影響了後面的一切
本來只打算減各1km讓腳稍微休息就好
想是這樣想
惰性----沒讓我如願
減速的同時
肌肉得到了緩解的舒服
這一舒服
就舒服到折返點(痛恨我對自己太好了)
路上
我有注意到時間的問題
也就是
2小時05分會到不了折返點
心魔現身安慰我說
不用這麼累
別緊張
下坡隨便就能追回多出來的時間
到了折返點
志工有報了時間----2小時10分

於是我開始盤算下坡要怎麼追
在跑了長程上坡後
進入下坡時
我花了1km(跑5分30秒)讓肌肉緩衝地由爬坡轉換為跑下坡
這1km的時間若不願意花
長途的下坡
有可能沒辦法跑得很順

回程時在22km時遇見女總一(當時)
看見她臉色有些蒼白
步伐似乎不是很穩定
在23km時遇見女總二(當時,後來逆轉為女總一)
一派輕鬆步履穩定
我心中就想她一定跑山的經驗豐富(後來在會場巧遇,才知道她是超馬強者)
逆轉的機會非常大
有幫她加了一下油

後面的21km有些小壓力
因為要追回前面爬坡段的5分鐘
沒意料
GPS錶這時變成干擾我的因素
有可能是高山
也可能是烏雲厚
GPS錶的配速與定位似乎出問題
明明我覺得是4分多速
它卻顯示5分多速
有時也顯示6分多速
也開始和大會的里程數牌對不起來
爬坡時還對的超準的說

這時想說
不看錶的配速了
憑直覺來跑下坡段
後半段這整整的21KM
我只在29KM時進一次站
因為不口渴
就都過站不入
跑著跑著
在離終點的前6KM看見一件很痛心的事(先保留不說好了)…..於離開山路前的某空曠地方
之後就進入平地
也因為這件事
我下意識的將速度推快(這也是平地跑得比下坡快的主因)
這一次下坡沒追過許多人
大約只有10來位吧
進終點時看見成績
心情有些低落
明明可以不用這麼保守的跑
若跑快一點
就不用看見鳥事

也許要像跑南澳一樣
再一次引爆全馬的速度區間(犧牲一場全馬來引爆速度)
才不會跑得這樣畏首畏尾的………

這麼美的賽道
我跑出這麼普通的成績
可惜了

進會場
東西都領完
也盥洗完後
就去喝大會的熱咖啡與熱杏仁茶
這時女總一也來喝熱的(她應該剛進來沒多久吧)
我相信自己在山中的判斷
就跟她說
恭喜…..女總一
她就說:女總二有問她怎麼後段跑那麼快
她回答:跑一下鎮西堡100KM就知道了
原來她一個星期前鎮西堡100KM---11個小時多就搞定了----超強的
話題一開
她也聊到了那個在鎮西堡50KM的爬坡段5小時就搞定的女腫(她發音很強調這個字)一的趣聞
女腫一折返後
她有和女腫一交錯
當時大家見了那個女腫一都搖頭
都已經默知這不是她能辦到的紀錄…………..