Jienchang 2017/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jienchang 高雄
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日期: 2017-01-16 21:50 - 地點: 家 - 卡路里: 387 Cal

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Jienchang

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Jienchang

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小練核心排乳酸
開合跳-125
窄式伏地挺身-75
寬式伏地挺身-75
高棒撐體後抬腿-125
高棒撐體提膝橫移-125
平躺抬腿-125
高棒撐體爬山式-120
低棒撐體-60"@4
仰臥起坐-120
高棒撐體提膝觸肘-80
捲腹-100
空踩捲腹-100
V字捲捲腹-50 橋式-100

iPhone 手動上傳 | 8 years ago

michael, 賴契宏和其他 26 人說推

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