福祥(錸德竹22晨跑團) 2017/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
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福祥(錸德竹22晨跑團)

11.6 km | 01:03:07 | 05:27/km

日期: 2017-01-17 05:01 - 地點: 竹22 - 天氣: 好 - 卡路里: 640 Cal - 總步數: 11940 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

Pace: 06'08" / 05'32" / 05'22" / 05'04" / 05'00" / 05'37" / 04'57" / 04'45" / 04'53" / 04'47" / 04'55" / 10'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'08"

(06'08")

06'07" (+01'25")

1000 / 1000

195 / 83

2

05'32"

(11'40")

05'30" (+00'48")

1003 / 2004

198 / 91

3

05'22"

(17'02")

05'21" (+00'39")

1001 / 3005

197 / 94

4

05'04"

(22'06")

05'03" (+00'21")

1003 / 4008

200 / 98

5

05'00"

(27'06")

04'59" (+00'17")

1001 / 5010

200 / 99

展開計圈分析

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福祥(錸德竹22晨跑團)

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錸德竹22晨跑團練基礎篇，週二了腳還是有點酸，真的是愈來愈弱了。

1月累積里程 : 514.67 km

丫拖- 012 累積 : 1248.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

涂有龍, 鍾志民和其他 126 人說推

·

賀少俠福祥大~午安
團練愉快

2017-01-17 15:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'32"	00:11'40"
3	05'22"	00:17'02"
4	05'04"	00:22'06"
5	05'00"	00:27'06"
6	05'37"	00:32'43"
7	04'57"	00:37'40"
8	04'45"	00:42'25"
9	04'53"	00:47'18"
10	04'47"	00:52'05"
11	04'55"	00:57'00"
11.6	10'39"	01:03'07"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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