籃振平 2017/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

籃振平台南
ID 20146

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6.1 km | 00:44:51 | 07:21/km

日期: 2017-01-18 16:09 - 地點: 億載金城 - 天氣: ok - 卡路里: 362 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 54%

Pace: 08'54" / 07'43" / 07'46" / 07'17" / 07'03" / 05'39" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'47"

(08'47")

08'47" (+03'10")

999 / 999

2

07'50"

(16'37")

07'49" (+02'12")

1000 / 2000

3

07'38"

(24'15")

07'40" (+02'03")

995 / 2996

4

07'25"

(31'40")

07'19" (+01'42")

1011 / 4007

5

07'03"

(38'43")

07'04" (+01'27")

996 / 5004

展開計圈分析

週日賽後，雙腿極度不舒適(似乎是筋骨有發炎狀態，尤其右腳膝蓋背後兩邊筋絡...)，休息兩天後，雖然有稍微改善，還是要出來動一動(小小跑...)。

1月累積里程 : 193.92 km

Android - HTC HTC_D728x 上傳 | 7 years ago

小賀, Alan Kuo 和其他 26 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳榮興晚安、運動愉快！

2017-01-18 18:30 ·

1 個人推

Jeff hsueh 晚安健康

2017-01-18 19:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	07'43"	00:16'37"
3	07'46"	00:24'23"
4	07'17"	00:31'40"
5	07'03"	00:38'43"
6	05'39"	00:44'22"
6.1	05'22"	00:44'51"

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