5.3 km | 00:28:35 | 05:21/km日期: 2017-01-18 21:11 - 總爬升: 232 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 264 Cal - 總步數: 4913 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 93%
Pace: 01'14" / 00'04" / 00'02" / 00'03" / 00'04" / 00'02" / 00'03" / 03'01" / 05'28" / 05'23" / 05'29" / 04'50" / 08'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'05" (+00'23") | 1006 / 1006 | 176 / 111 |
2 | | 05'22" (+00'40") | 1008 / 2014 | 177 / 104 |
3 | | 05'22" (+00'40") | 1002 / 3016 | 174 / 106 |
4 | | 05'20" (+00'38") | 1006 / 4022 | 175 / 106 |
5 | | 04'42" | 1007 / 5030 | 182 / 116 |
6 | | 04'46" (+00'04") | 338 / 5368 | 185 / 112 |
跑到最後運動手錶掛點~趕快回家重新插電就好了原來是秀逗不是掛了~好加在
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
113.11 km ![](images/shoe.png)
美津濃 型號 累積 :
199.6 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 01'14" | 00:01'14" |
2 | 00'04" | 00:01'18" |
3 | 00'02" | 00:01'20" |
4 | 00'03" | 00:01'23" |
5 | 00'04" | 00:01'27" |
6 | 00'02" | 00:01'29" |
7 | 00'03" | 00:01'32" |
8 | 03'01" | 00:04'33" |
9 | 05'28" | 00:10'01" |
10 | 05'23" | 00:15'24" |
11 | 05'29" | 00:20'53" |
12 | 04'50" | 00:25'43" |
5.3 | 00'-25" | 00:28'35" |