BrYan Cheung 2017/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

BrYan Cheung 香港
ID 133709

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5.2 km | 00:32:29 | 06:15/km

日期: 2017-01-17 21:44 - 平均心率: 148 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 75%

Pace: 07'22" / 05'49" / 05'16" / 05'20" / 05'41" / 16'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 145.02 km

Brooks Adrenaline GTS 15 累積 : 792.4 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Sundae, 悠跑andy 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	05'49"	00:13'11"
3	05'16"	00:18'27"
4	05'20"	00:23'47"
5	05'41"	00:29'28"
5.5	05'40"	00:32'29"

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